Niste prijavljeni Prijava »

Besplatna dostava za kupovinu iznad 300 HRK 

Narudžbe zaprimljene do 12.00 šaljemo isti dan!

Glikemijski indeks (GI)

Prilikom razlikovanja dobrih od loših ugljikohidrata pomaže nam glikemijski indeks. To je znanstveno dokazana metoda razvrstavanja ugljikohidrata u namirnica u skladu s tim kako utječu na razinu glukoze (šećera) u krvi.

Ugljikohidrati s niskim GI probavljaju se sporije i s time uzrokuju blag porast i pad šećera u krvi. S druge strane, ugljikohidrati s visokim GI probavljaju se brže i uzrokuju nagli porast i pad šećera u krvi.

Kad konzumirate hranu koja uzrokuje visok i brz glikemijski odaziv, u početku ćete osjećati porast energije i raspoloženja. Međutim, tome slijedi ciklus nakupljanja masnih naslaga i povećan apetit. 

Prijelaz na dijetu s niskim GI održava razinu vaše energije uravnoteženom, što znači, da ćete između obroka imati osjećaj veće sitosti i time spriječiti nakupljanje masnih naslaga. 

Dakle, najbolji ugljikohidrati su oni s niskim glikemijskim indeksom! 

Glikemijski indeks koristi ljestvicu od 0 * 100, s višim vrijednostima za namirnice koje uzrokuju brži rast i brži pad šećera u krvi, te nižim vrijednostima za hranu koja koja uzrokuje sporiji porast i blaži pad šećera u krvi. Čista glukoza služi kao referentna točka s vrijednošću glikemijskog indeksa (GI) 100.

Klasifikacija GI vrijednosti:

  • Vrlo nizak GI (iznad 0 i ispod 35)
  • Srednji do nizak GI (iznad 35 i ispod 50)
  • Visoki GI (iznad 50)

ili:

  • Nizak GI (ispod 50 i iznad 0)
  • Visoki GI (iznad 50)

Čimbenici, koji utječu na promjenu GI:

Suprotno uvjerenju velikog broja ljudi, GI vrijednosti ugljikohidrata nisu konstantne vrijednosti. One ovise o mnogim čimbenicima. Kod žitarica, vrijednost ovisi o raznolikosti žitarica i njihovom botaničkom izboru. Kod voća, vrijednost ovisi o porjeklu i toplinskoj preradi (zagrijavanje, smrzavanje), procesa hidratacije i načinu prerade (npr. prerada u brašno).

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo. Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija

Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Nutrisslim

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.