Niste prijavljeni Prijava »

Besplatna dostava za kupovinu iznad 300 HRK 

Narudžbe zaprimljene do 12.00 šaljemo isti dan!

Proteini (bjelančevine)

Proteini predstavljaju petnaest posto tjelesne težine, te su, odmah nakon vode, najvažnija komponenta u tijelu. Većina ih se nalazi u skeletnim mišićima, što objašnjava važnost bjelačevina kod kretanja. Osim toga, igraju važnu ulogu kod unosa i skladištenja ostalih nutritivnih tvari, kod imunološke odpornosti i kod osiguranja strukturalnog integriteta našeg tijela. 

Izvori proteina u hrani:

  • Proteini životinjskog podrijetla (meso, ribe, jaja, mlijeko)
  • Proteini biljnog podrijetla (mahunarke, žita, oraščići)

Preporučen dnevni unos proteina je 30 %. Ako ne vodimo brigu o dovoljnom unosu ili konzumiramo nekvalitetne bjelančevine, potičemo proces razgradnje mišićnog tkiva. To znači, da tijelo počinje uzimati bjelančevine od tamo gdje ih ima najviše, znači iz mišićnog tkiva. Ako ne konzumiramo dovoljno bjelančevina također ograničavamo i vitalne funkcije, kao što su imunološka odpornost i energija.

Dokazani su i neizravni učinci proteina na mršavljenje. Ako ne konzumiramo dovoljno bjelančevina, to može utjecati na mršavljenje. Isto tako, ako ih konzumiramo više od preporučenog minimuma (15 %), to nam može pomoći kod mršavljenja.

Savjet:

Slanutak

Slanutak je odličan izvor bjelančevina. Osim toga, sadrži mnogo vlakana i osigurava nizak glikemijski indeks. Šalica slanutka nas opskrbljuje sa 70 % preporučene dnevne količine folne kiseline, što dokazano smanjuje rizik od srčanog udara. Dodatno, slanutak značajno smanjuje kolesterol i sprječava kardiovaskularne bolesti.

Mlijeko

Studije su pokazale, da bjelančevine iz kravljeg mlijeka (sirutka) snažno potiču izlučivanje inzulina, dok je njihov učinak na glikemiju slab. Osobito, ako kravljem mlijeku dodamo namirnice s visokim glikemijskim indeksom (industrijski prerađene žitarice sa šećerom), to može utjecati na povećanje tjelesne težine.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo. Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija

Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Nutrisslim

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.