Niste prijavljeni Prijava »

Besplatna dostava za kupovinu iznad 300 HRK 

Narudžbe zaprimljene do 12.00 šaljemo isti dan!

Ta box odstrani levi menu na strani

Jelovnik prvog stupnja bjelančeviske dijete

« Natrag

Primjer dnevnog jelovnika:

DORUČAK: 1 ili 2 vrećice* Life Nutrition bjelančevinskog obroka (napitak, kaša, pahuljice,..) + voda, kava ili čaj (bez mlijeka i šećera)

ZAJUTRAK: Life Nutriton bjelančevinski prigrizak* (hrskava pločica) + čaša vode

RUČAK: pripremite si svoj obrok iz dolje navedenih namirnica (više namirnica i recepata možete naći u rubrici "vaš skriveni kutak") + čaša vode 

UŽINA: Life Nutriton bjelančevinski prigrizak* (hrskava pločica) + čaša vode

VEČERA:1 vrećica* Life Nutrition bjelančevinskog obroka (napitak, juha, slastica, kaša,..) + čaša vode

KASNA VEČERA (ili ako vas svlada napad gladi između obroka): Life Nutrition bjelančevinski prigrizak ili 1 vrećica* Life Nutrition bjelančevinskog obroka (napitak, juha, slastica ...) + čaša vode

* Po želji si odaberite bilo koji proizvod ili okus iz skupine bjelančevinskih obroka (u ovu skupinu ne pripada »Life Nutrition zamjenski obrok«). Zbog velike količine unosa bjelančevina preporučljivo je dnevno popiti 2 do 3 litre vode.

Što ćete jesti za ručak?

Tijekom 1. stupnja mršavljenja možete jesti bez količinskih ograničenja sve namirnice iz 7 dolje navedenih grupa. Ne samo za vrijeme ručka, nego i za ostale dnevne obroke možete uzeti bilo koju dolje navedenu namirnicu. Namirnice, koje nisu dolje navedene, ne smijete konzumirati u ovoj fazi. Više od 100 dozvoljenih jela, jelovnike i recepte za pripremu bjelančevinskih obroka možete naći u rubrici "vaš skriveni kutak."

1. Nemasno meso:

  • nemasna govedina (najviše 5–10 % masnoća),
  • nemasna teletina i divljač,
  • nemasna pileća prsa,
  • nemasna pureća prsa.

Izbjegavajte prerađeno meso, meso s dodatkom šećera ili soli. Mesu nemojte dodavati masnoće.

2. Ribe (sve vrste riba bez iznimaka; i konzervirane, dimljene, u salamuri itd.).

3. Morski plodovi:

  • školjke,
  • kozice,
  • lignje,
  • rakovi,
  • jastog.

4. Jaja (možete pojesti neograničen broj bjelanjaka. Ako imate povišen kolesterol, ograničite se na 3–4 žumanjka tjedno).

5. Mliječni proizvodi (bez masnoća):

  • nemasni jogurt,
  • nemasno vrhnje,
  • obrano mlijeko,
  • tofu,
  • sir (kravlji, ovčji, kozji, feta, mozzarella, parmezan).

Nemojte zaboraviti, da sir sadrži ugljikohidrate, stoga ograničite dnevni unos na 85–115 g (4 do 5 krišaka).

6. Povrće:

  • šparoge, patlidžan, blitva, brokula, celer, gljive, zelje, cvjetača, krastavci, tikvice, špinat, komorač, grah, repa, poriluk, paprika, rotkvice, kupus, luk, rabarbara, grašak, zelena salata, masline, rajčice, zelena leća itd.

7. Začini:

  • limunov sok,
  • nemasni jogurtni preljev, senf (u umjerenim količinama).

Što nećete jesti?

Izbjegavajte sve namirnice, koje nisu navedene, pogotovo zasićene masnoće, žitarice (osobito industrijsko prerađene), namirnice koje sadrže škrob (krumpir, riža, kukuruz, avokado), oraščiće, sjemenke, alkohol, gazirana pića, slatkiše i šećer.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo. Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija

Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Nutrisslim

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.