Niste prijavljeni Prijava »

Besplatna dostava za kupovinu iznad 300 HRK 

Narudžbe zaprimljene do 12.00 šaljemo isti dan!

3. stupanj proteinske diete - STABILIZACIJSKI

Predstavlja ostatak vašeg života ili bolje rečeno, početak vašeg novog života!

Postigli ste idealnu tjelesnu težinu i sada je vaš cilj da je zauvijek zadržite. Za postizanje toga, potrebno je da promijenite vaše prehrambene navike. Vodič vašeg novog života neka bude hrana s visokom nutritivnom vrijednošću, znači izbor namirnica prema njihovoj nutritivnoj vrijednosti i metaboličkom potencijalu. Da bi znali koja hrana se smije konzumirati, a koja ne, potrebno je objasniti nekoliko bitnih elemenata procesa sakupljanja masnih naslaga.

Uglavnom se debljamo jer naša prehrana sadrži previše ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom i previše zasićenih masnih kiselina. Naravno, ne smijemo zanemariti i premalu tjelesnu aktivnost i previše količinskih doza.

Značaj glikemijskog indeksa u prehrani:

Glikemijski indeks (GI) znanstveno je dokazan način razvrstavanja ugljikohidrata u namirnicama sukladno s time, kako utječu na razinu glukoze (šećera) u krvi. Ugljikohidrati s niskim GI probavljaju se sporije i time uzrokuju blagi porast i pad šećera u krvi. Suprotno tome, ugljikohidrati s visokim GI probavljaju se brže i uzrokuju nagli porast i pad šećera u krvi.  

 

 

Kad konzumirate hranu, koja uzrokuje visoki i brzi glikemijski odaziv, u početku ćete osjećati porast energije i raspoloženja. Međutim, ubrzo slijedi ciklus sakupljanja masnih naslaga i povećani apetit. Prijelaz na dijetu s niskim GI održava razinu vaše energije uravnoteženom, što znači, da ćete između obroka osjetiti veći osjećaj sitosti i time spriječiti sakupljanje masnih naslaga. 

Dakle, najbolji ugljikohidrati su oni s niskim glikemijskim indeksom!

Određene masnoće debljaju brže od ostalih, iako imaju sličnu energetsku vrijednost.

Masnoće, koje debljaju: 

  • Zasićene masne kiseline: nalaze se u mesu (svinjskom, goveđem, telećem itd.), neobranim mliječnim proizvodima (sir, punomasno mlijeko, vrhnje) i jajima.
  • Zasićene prerađene masne kiseline: njihov kemijski sastav se zbog industrijske prerade promijeni (industrijski pripremljena jela, kao što su kruh, keksi, torte, slastice, …) 

Masnoće, koje ne debljaju:

  • Višestruko nezasićene životinjske masne kiseline (omega 3): nalaze se u ribama i lupinastom voću.

Masnoće, koje skoro ne debljaju:

  • Jednostruko nezasićene masne kiseline: nalaze se u maslinovom ulju, guščjoj masti, jetri, pačjoj masti itd.
  • Višestruko nezasićene masne kiseline: nalaze su u suncokretovom ulju i orašastim plodovima.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo. Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija

Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Nutrisslim

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.