Niste prijavljeni Prijava »

Besplatna dostava za kupovinu iznad 300 HRK 

Narudžbe zaprimljene do 12.00 šaljemo isti dan!

Ta box odstrani levi menu na strani

Jelovnik trećeg stupnja proteinske dijete

« Natrag

Doručak

Započnite dan s obilnim obrokom ugljikohidrata!

Ugljikohidrati su glavni izvor energije, zato si priuštite obilan doručak i najedite se do sita. Budite pažljivi kod izbora ugljikohidrata i kombiniranja ugljikohidrata s ostalim namirnicama. Izaberite samo punovrijedne namirnice s niskim glikemijskim indeksom i niskim udjelom zasićenih masnih kiselina.

Dobar izbor za doručak: punovrijedne žitarice, musli bez dodanog šećera, obrano mlijeko, punozrnati kruh, voćna marmelada bez šećera, voće itd.

Ručak

Najvažniji obrok dana!

Preporuča se početi ga s predjelom s niskim glikemijskim indeksom. Dobro predjelo je povrće s mnogo vlakana, morska hrana, kozji sir, mozzarella. Također možete birati između različitih mesnih jela (kuhana šunka, dimljena govedina, kobasica s malo masnoća, domaća pašteta). Ukoliko vam je draže započeti obrok s juhom, odlučite se za juhu od povrća ili rajčice. Preporučljiva je i krem juha od gljiva. Zapamtite, kad je ručak sastavljen pretežno iz bjelančevina i masnoća, neka bude svaka dodana ugljikohidratna namirnica s GI vrijednošću najviše 35.  

Isti princip upotrebljavajte kod izbora glavnog jela. Dakle, ako ste se odlučili za mesno glavno jelo, kombinirajte zajedno ugljikohidrate, koji imaju najveću GI vrijednost 35. Dobar prilog su zelena leća, slanutak, grah, zelena salata, sirova mrkva, svježe zelje itd.

Slasticu najbolje izbrišite iz jelovnika. Ako joj se ne možete oduprijeti, priuštite si jednu između Life Nutrition bjelančevinskih slastica.

Večera

Neka bude najlakši dnevni obrok i neka se sastoji pretežno od ugljikohidrata! Posebno, ako ste za ručak imali bjelančevinsko masni obrok, za večeru se odlučite za bjelančevine i ugljikohidrate s niskim glikemijskim indeksom. Glede sastojaka slijedite iste principe, koje smo spomenuli kod ručka.

Kad ste ograničeni s vremenom, možete bilo koji glavni obrok nadomjestiti s Life Nutrition zamjenskim obrokom ili Life Nutrition bjelančevinskim jelima!

Između obroka

Pazite se opasnih prigrizaka, koji imaju visok udio šećera, soli ili prerađenih ugljikohidrata. Ova skupina namirnica uzrokuje vam najviše opasnosti, zbog toga ih odlučno izbjegavajte.  Bolje si priuštite jednu između Life Nutrition bjelančevinskih pločica ili bjelančevinski napitak. Pomoći će vam ukrotiti napade gladi i želju za slatkim! 

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo. Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija

Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Nutrisslim

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.