Niste prijavljeni Prijava »

Besplatna dostava za kupovinu iznad 300 HRK 

Narudžbe zaprimljene do 12.00 šaljemo isti dan!

Ta box odstrani levi menu na strani

Avokado – savršena superhrana

« Natrag

Jeste li znali, da je avokado jedna od najsavršenijih namirnica i da ima mnoge koristi za zdravlje? Mnogi nutricionisti tvrde da sadrži sve što je čovjeku potrebno da bi preživio. Osim toga, sprječava nastanak brojnih bolesti kao što su Alzheimerova bolest, rak, bolesti srca, šećerna bolest,

Avokado potječe iz Puebla, Meksiko. Stablo avokada više od 900 godina uzgajaju u Srednjoj i Južnoj Americi, njegova upotreba potječe od 10.000 prije Krista. U 19. stoljeću počeli su ga uzgajati u Kaliforniji i od tada je postao omiljena komercijalna kultura.  

Voće avokada ne sadrži kolesterol i naziva se superhranom, jer sadrži gotovo 20 esencijalnih hranjivih tvari, kao što su vlakna, natrij, mononezasićene i polinezasićene masne kiseline (omega 3), vitamini A, C, D, E, K i B vitamini (tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kiselina, biotin, vitamin B6, vitamin B12 i folna kiselina).

Hrana bogata omega 3 masnim kiselinama, kao što je avokado, pridonosi zdravlju srca, sprječava i smanjuje upale, održava fluidnost staničnih membrana, snižava kolesterol, smanjuje agregaciju trombocita, sprječava zadebljanje arterija, pomaže sprječavati nastanak karcinogenih stanica, odlično utječe na moždane stanice, vid, …

Avokado, kao pomoć kod sprječavanja Alzheimerove bolesti

Dr Daniel G. Amen, klinički neuroznanstvenik, psihijatar, stručnjak za mozak i autor jedne od najprodavanijih knjiga na svijetu »Change Your Brain« tvrdi, da je avokado najbolja hrana za zdravlje mozga te da sprječava Alzheimerovu bolest. Zašto? Zbog visokog sadržaja vitamina E, magnezija, kalija, folata, linolske i linolenske kiseline.

Ljekovita svojstva avokada:

  • Sadrži polinezasićene esencijalne masne kiseline, koje pomažu regulirati razinu triglicerida u krvi, snižavaju kolesterol i reguliraju šećer u krvi;
  • Visok sadržaj folata – topiv B vitamin, koji brine za pravilni rast i zdravlje stanica. To je osobito važno za trudnice i novorođenčad.
  • Dobar izvor antioksidansa luteina, koji održava dobar vid i brine za zdravlje očiju. Sprječava nastanak očnih bolesti, koje su povezane sa starenjem.
  • Oleinska kiselina u avokadu snižava kolesterol i smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka.
  • Avokado sadrži vitamin B6 i folnu kiselinu, koja snižava razinu homocisteina. Visoka razina homocisteina je povezana s kardiovaskularnim bolestima.
  • Ovo super-voće sadrži beta-sitosterol, koji učinkovito snižava razinu kolesterola u krvi.
  • Regulira krvni tlak, jer je odličan izvor kalija.
  • Fitonutrijenti u avokadu, poput polifenola i flavonoida sadrže dokazana protuupalna svojstva.  
  • Zbog visokog sadržaja folne kiseline smanjuje rizik od nastanka moždane kapi. Studija je pokazala, da osobe koje su konzumirale hranu bogatu s folatima imaju manju vjerojatnost za nastanak moždane kapi.
  • Brojne studije su pokazale da avokado sprječava razvoj raka prostate.
  • Visok sadržaj antioksidansa, koji neutraliziraju slobodne radikale, jačaju imunološki sustav, usporavaju proces starenja i potiču živčani sustav.
  • Konzumiranje avokada povećava apsorpciju hranjivih tvari.
  • Avokado ulje upotrebljava se u mnogim kozmetičkim proizvodima, jer njeguje i mekša kožu. Također pomaže kod liječenja psorijaze i ostalih kožnih bolesti, koje uzrokuju crvenilo.
  • Sadrži zdrave kalorije, za razliku od mnogih ostalih kalorijskih namirnica.

Korištenje avokada u kuhinji na više načina

  • Voće raspolovite, izvadite košticu i prelijte ga agavinim sirupom. Možete ga napuniti sa kuskusom, rižom, …
  • Ogulite voće, izvadite košticu i narežite ga na kocke i dodajte salatama, juhama, …
  • Avokado raspolovite, uklonite košticu i meso izgnječite s vilicom (možete si pomoći s mikserom). Prema okusu dodajte limunov sok, maslinovo ulje, češnjak, sol i papar. Sve zajedno dobro promiješajte.

 

Avokado je bogat i ukusan snack, kojeg možete pripremiti i za glavno jelo ili slasticu. Je super hranjivo voće, preporuča se za dječju hranu, jer pruža »dobre masnoće.«

Preporučamo

Bio Murve (Dud) 150g

Bio Murve (Dud) 150g

Zdrava i hranljiva alternativa bonbonima.
Cijena za članove: 37,91 HRK
Redovita cijena: 39,90 HRK
Bio Mango 150g

Bio Mango 150g

Za zdrav desert!
Cijena za članove: 97,86 HRK
Redovita cijena: 103,01 HRK
Bio Kokosov Čips 100g

Bio Kokosov Čips 100g

Ekološki hrskavi kokosovi listići.
Cijena za članove: 24,49 HRK
Redovita cijena: 25,78 HRK
Bio Inca bobice 150g

Bio Inca bobice 150g

Bogat izvor antioksidansa, proteina i vlakana.
Cijena za članove: 70,50 HRK
Redovita cijena: 74,21 HRK

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo. Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija

Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Nutrisslim

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.