Niste prijavljeni Prijava »

Besplatna dostava za kupovinu iznad 300 HRK 

Narudžbe zaprimljene do 12.00 šaljemo isti dan!

Zašto konzumirati indijski trputac ili psyllium?

« Natrag

Netopiva vlakna

Ljuske sjemenki indijskog trputca su sve popularniji prehrambeni dodatak koji se koristi za kontrolu tjelesne težine i normalno funkcioniranje crijeva. Zapravo, ovo je sjajna stvar za svakoga tko troši premalo vlakana.

Indijski trputac ili Psyllium (Psilium) su ljuskice sjemenki biljke Plantago. Psyllium sadrži puno netopivih vlakana koja u dodiru s vodom nabubre stvarajući gel koji nam pomaže u smanjenju apetita, poboljšanju probave i čišćenju probavnog sustava.

 

 

Kako Indijski trputac djeluje?

Psyllium možemo smatrati sredstvom za čišćenje crijeva. Prilikom konzumiranja indijski trputac se pretvara u gel koji čisti crijeva.

Budući da vlakna psylliuma nisu probavljiva, ostaju dulje u želucu i crijevima te poboljšavaju funkciju probave, a također potiču i završetke živaca u crijevima, što ubrzava peristaltiku (neovisni pokreti crijeva). Zbog ubrzane peristaltike stolica je omekšana i olakšava se pražnjenje što osobito pogoduje  osobama s hemeroidima, jer ih to oslobađa boli.

Preporučamo da indijski trputac konzumirate barem pola sata prije obroka kako bi ljuske imale dovoljno vremena da se rašire i spriječe prejedanje.

 

Koristi Indijskog trputca

Pomaže kod gubitka tjelesne težine 

Budući da vlakna psylliuma formiraju gel, dobra su pomoć svima koji su željni izgubiti suvišne kilograme. Ukoliko se pojede s vodom prije obroka pruža osjećaj sitosti u želucu. Dodatno, indijski trputac pogoduje snižavanju kolesterola i krvnog tlaka.

Veliki prirodni izvor vlakana

Prehrana s niskim udjelom masnoća i visokim sadržajem bjelančevina često iz jelovnika uklanja žitarice, cjelovita zrna i voće, što znači da je količina dijetalnih vlakana uvelike smanjena. Ljuska Indijskog trputca odličan je izvor vlakana - jedna čajna žličica sadrži približno 4 g psylliuma - što je jednostavan način za brzo povećanje unosa vlakana.

Preopterećeni način života često je glavni razlog zbog kojeg ne konzumiramo dovoljno vlakana. Uvođenje indijskog trputca u vašu prehranu može biti jednostavan trik kojim ćete riješiti više problema. Ali to učinite postupno, jer prevelika količina vlakana može uzrokovati nadutost, grčeve u želucu i vjetrove.

Potiče prirodni rad želuca

Pravilno funkcioniranje crijeva od presudne je važnosti za prevenciju poteškoća, poput zatvora (kasnije hemeroidi), koji mogu utjecati na našu svakodnevnu dobrobit.

Ljuske sjemenki indijskog trputca pomažu vam da unesete dovoljno vlakana za održavanje zdravlja probavnog sustava.

Odlična pomoć pri kontroli šećera u krvi

Topiva vlakna

Oscilacija razine šećera u krvi može biti opasna za osobe koje boluju i osobe koje ne boluju od dijabetesa - osobe koje ne boluju od dijabetesa trebaju biti dodatno oprezne kako ne bi razvile bolest. Uvođenje topljivih vlakana u vašu prehranu može pomoći u smanjenju razine glukoze u krvi - pogotovo nakon jela!

Kako? Iako je vlakno poznato kao prehrambeni ugljikohidrat, organizam ga ne razgrađuje u molekule šećera, za razliku od ostalih ugljikohidrata.

Stoga osobe koje žive s dijabetesom mogu poboljšati razinu šećera u krvi povećanjem količine topljivih vlakana.

Preporučena dnevna količina

Preporuča se postupno doziranje psylliuma kako bi se izbjeglI neželjeni simptomi kao što su nadutost, vjetrovi i grčevi u želucu. Predlažemo da za početak pomiješate 3g psylliuma (1 čajna žličica) s 2 dcl vode, jednom do dva puta dnevno. Kasnije povećajte unos na maksimalno 1 jušnu žlicu dnevno. Važno je konzumirati dovoljno tekućine za vrijeme korištenja psylliuma.

 

Psyllium je vlakno bez glutena!

Ljuske sjemenki indijskog trputca također su izvrsne za pečenje i često se koriste kao sastojak bezglutenskih recepata. Kod pekarskih proizvoda sprječava sušenje i lomljenje tijesta. Dakle, ako imate razvijenu intoleranciju na gluten ovo bi mogao biti čarobni sastojak za vas.

 

 

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo. Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija

Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Nutrisslim

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.